Menu Close

Berhenti Merokok Tanpa Naik Berat Badan

Karena perokok menyebut perhatian utama mereka sebagai alasan untuk tidak berhenti, ada bukti kuat yang mengkonfirmasi penambahan berat badan. Ini adalah di antara banyak alasan lain yang ditawarkan perokok untuk berhenti merokok. Contoh lainnya adalah ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau ketakutan bahwa mereka tidak akan dapat menikmati pesta yang akan datang atau kehidupan mereka secara umum tanpa rokok yang dapat diandalkan.

7 Manfaat Menjadi Seorang Perokok - BERBAGI ILMU

Merokok adalah kecanduan nikotin, tetapi sebagian besar perokok dan non-perokok menganggapnya sebagai kebiasaan. Ini bukan kasusnya. Dorongan untuk merokok sangat besar. Ini tidak bisa menjadi kebiasaan.

Penderitaan para perokok hingga bisa merokok merupakan bukti bahwa merokok bukanlah sebuah kebiasaan melainkan sebuah kecanduan. Perokok tidak dapat menghirup asap apapun selain asap tembakau tanpa batuk, ambliopia, atau bahkan penyakit.

Ketika perokok menyadari bahwa penyebab merokok adalah kecanduan nikotin, belajar berhenti tanpa menambah berat badan menjadi lebih mudah.

Perokok percaya bahwa mereka suka merokok, jika tidak lebih dari makanan. Namun, ada perbedaan yang sangat halus antara merokok dan makan, dan memahami ini adalah kunci untuk mempelajari cara berhenti merokok tanpa menambah berat badan. Bacalah dua pernyataan ini:

“Saat Anda lapar, tubuh Anda memberitahukan hal ini dengan memberi Anda rasa lapar. Anda makan dan Anda dihargai dengan menenangkan penyakitnya.”

“Ketika Anda menginginkan rokok, tubuh Anda memberi tahu Anda melalui dorongan hati. Anda sedang merokok dan Anda akan dihargai dengan pengurangan ketidaknyamanan Anda.”

Ketika Anda membaca dua kalimat ini sebagai perokok, Anda mungkin setuju dengan keduanya. Namun kesalahan kedua adalah rahasia berhenti merokok tanpa menambah berat badan.

Faktanya, ketika Anda menginginkan nikotin, Anda berpikir Anda menginginkan sebuah “rokok”. Selama bertahun-tahun, Anda mengidam nikotin, merokok untuk mendapatkannya, dan kemudian Anda dihargai dengan ketidaknyamanan dalam menenangkan keinginan Anda. Yang terjadi adalah Anda secara tidak sadar mengubah hubungan dengan nikotin, keinginan untuk mati, merokok, dan keinginan untuk mati.

Dalam benak Anda, Anda melihat rokok sebagai apa yang Anda inginkan padahal sebenarnya rokok itu adalah nikotin. Rokok hanyalah sistem distribusi. Inilah sebabnya mengapa perusahaan farmasi (secara keliru) percaya bahwa nikotin dan penutup gusi dapat membantu perokok berhenti merokok.

Jadi, bagaimana mengetahui hal ini membantu Anda belajar berhenti merokok tanpa menambah berat badan? Masalahnya, ketika Anda berhenti merokok, Anda akan menemukan bahwa keinginan untuk merokok (nikotin itu baik) sama seperti keinginan untuk makan. Itu adalah perasaan hampa. Saat Anda berjuang dengan keinginan Anda untuk mengatasi keinginan untuk merokok, Anda akan mencoba untuk menekan keinginan untuk nikotin dengan sesuatu yang “bisa bekerja” – makan.

Khusus Pasien Covid-19, Hindari 5 Makanan Ini saat Sakit!

Perokok sering beralih ke makanan untuk mengurangi keinginan akan nikotin. Di sinilah Anda mulai menambah berat badan karena ketika Anda merasa lapar akan makanan, Anda secara tidak sengaja mencoba memuaskan rasa lapar Anda akan nikotin dengan melakukan apa yang tampaknya benar. Asupan kalori Anda melewati atap dan Anda menambah berat badan!

Ketika Anda menyadari bahwa nafsu makan Anda yang meningkat hanya mencampurkan keinginan makan dengan keinginan nikotin, akan lebih mudah untuk mengontrol respons Anda – yaitu, apakah Anda memilih untuk memakannya atau tidak. Saat Anda menguasai pemahaman ini, Anda berada di jalur yang benar tentang cara berhenti merokok tanpa menambah berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *